Welche Dosierung ist für Kava üblich?
Empfohlene Tagesdosis: 200 mg Kavalactone
Die entspannenden und stresslösenden Effekte von Kava werden durch eine Gruppe von Inhaltstoffe ausgelöst, die „Kavalactone“ genannt werden. Kavaextrakte werden so hergestellt, dass jede pharmazeutische Zubereitungsform eine genau definierte Menge dieser Kavalactone enthält.
Eine wissenschaftliche Beratergruppe der deutschen Arzneimittelbehörde, die sogenannte „Kommission E“, hatte 1990 bereits Kava als wirksam anerkannt, und eine Dosis von Kavaextrakt empfohlen, die 60-120 mg entsprach.
Seither haben sich aber die analytischen Methoden weiterentwickelt, so dass inzwischen in der gleichen Menge des ansonsten unveränderten Extraktes nicht mehr 120, sondern 200 mg Kavalactone gefunden werden. (Die 200 mg Kavalactone waren also immer schon enthalten, wurden aber erst später analytisch quantifiziert). Die Empfehlung wurde daher auf diesen Wert korrigiert. Mehr Informationen zur Anwendung und Dosierung von Kava-Arzneimitteln hier…
Mit dieser Dosis wurden auch klinische Doppelblindstudien durchgeführt, mit denen die Wirksamkeit bei Angstbeschwerden nachgewiesen wurde.
Übrigens entsprechen 200 mg Kavalactone auch ungefähr der Menge, die bei südpazifischen Kavazeremonieren mit einer Kokosnuss-Schale mit Kavatrank zugeführt werden. In Vanuatu, Fidschi, Tonga oder Samoa bleibt es allerdings selten bei nur einer Schale – über den Abend verteilt sind drei bis fünf Schalen die Regel. Bei Konsum von fünf Schalen setzt starke Müdigkeit ein, weitere Nebenwirkungen sind aber bei Noble Kava nicht bekannt (sieht man von der typischen Hauttrockenheit bei regelmäßigem Kavakonsum in hohen Mengen ab).
Dieser Vergleich zeigt, das die deutsche Dosierungsvorgabe in einem sehr sicheren Bereich liegt, bei dem keine Überdosierung zu erwarten ist.
Quelle: (Gaedcke F, 2000, Gaedcke F et al., 2000, Siméoni P and Lebot V, 2014, Hänsel R and Lazar J, 1985)